Bewegen voor je operatie met Fit4Surgery
Fit4Surgery is een programma van het Prinses Máxima Centrum voor kinderen met botkanker. Het helpt je om fit te blijven tijdens de chemotherapie en sterker je operatie in te gaan. Op deze pagina vind je uitleg, workouts en antwoorden op veel gestelde vragen.
Kanker hebben en geopereerd worden kan spannend zijn. Misschien ben je moe of onzeker. Dat is logisch. Er verandert veel in je leven. Bewegen kan helpen: het geeft zelfvertrouwen en energie.
Misschien vind je bewegen moeilijk. Bijvoorbeeld omdat je met krukken loopt of omdat je lichaam anders voelt dan eerst. Toch is het juist nu goed om te blijven bewegen. Het Fit4Surgery-programma helpt je daarbij.
Wat is Fit4Surgery?
Fit4Surgery is een programma voor kinderen met botkanker. In deze video vertelt paralympisch kampioen rolstoelbasketbal Bo Kramer over haar eigen ervaring. Ze legt uit wat Fit4Surgery is en hoe het programma je helpt om fit te blijven tijdens de chemotherapie en sterker je operatie in te gaan.
Om de video te bekijken, dient u akkoord te gaan met functionele cookies. Accepteer de functionele cookies met onderstaande knop om verder te gaan.
Hoofdstukken in deze video
7-minute workout video’s
Met deze korte workouts blijf je op een leuke manier in beweging. Je kunt ze thuis doen of op je kamer in het Máxima. Bo en Fréderique (10) doen de oefeningen voor. Zij hebben allebei botkanker gehad. Met muziek en een timer beweeg je zeven minuten mee, op je eigen tempo.
Goed om te weten
Mag je je been 100% belasten? Dan kun je de staande work-out doen.
Kun je niet volledig belasten? Kies dan de zittende (stoel) work-out.
Je kunt natuurlijk altijd voor de zittende (stoel) work-out kiezen als dat beter voor je voelt.
Om de video te bekijken, dient u akkoord te gaan met functionele cookies. Accepteer de functionele cookies met onderstaande knop om verder te gaan.
Hoofdstukken in deze video
Om de video te bekijken, dient u akkoord te gaan met functionele cookies. Accepteer de functionele cookies met onderstaande knop om verder te gaan.
Hoofdstukken in deze video
“Door de oefeningen voelde ik me steeds sterker. Dat gaf mij vertrouwen voor de operatie.”
Deelnemer Fit4Surgery
Oefenvideo: lopen met krukken
Voor en na je operatie loop je misschien met krukken. In deze video laten Bo en Luc (16) zien hoe je dat veilig doet. Zij hebben allebei botkanker gehad. Je leert stap voor stap:
hoe je krukken kiest en instelt
hoe je gaat zitten en opstaan
hoe je veilig loopt
hoe je een trap op en af gaat
Zo kun je met vertrouwen oefenen.
Om de video te bekijken, dient u akkoord te gaan met functionele cookies. Accepteer de functionele cookies met onderstaande knop om verder te gaan.
Hoofdstukken in deze video
3 praktische tips om thuis te bewegen
Maak elke dag een korte wandeling.
Gebruik de 7-minute workout video’s.
Beweeg samen met iemand, bijvoorbeeld een vriend of ouder.
Veel gestelde vragen
Vragen?
Met Fit4Surgery werk je stap voor stap aan je conditie en kracht. Je staat er niet alleen voor. Je fysiotherapeut, diëtist en het medisch team helpen je hierbij. Heb je vragen? Bespreek ze met je arts of fysiotherapeut in het Prinses Máxima Centrum.