Patiëntenportaal

Zoete aardappelstamppot met feta en bosui

Warme Maaltijd (Vega)

4 personen

30 minuten

Energierijk

Ingrediënten 

  • 1,4 kilo zoete aardappel        

  • 15 gram zout en peper             

  • 90 gram ongezouten roomboter

  • 250 gram bosui           

  • 100 gram zongedroogde tomaten    

  • 180 gram fetakaas     

  • 90 gram walnoten

Bereidingswijze

  1. Schil de zoete aardappel en snijd deze in grove stukjes.

  2. Doe de zoete aardappel stukjes in een pan en kook de aardappel in ongeveer 10 minuten gaar.

  3. Giet de aardappels af en laat ze even uit dampen.

  4. Stamp de aardappel met een puree stamper tot een grove puree.

  5. Breng deze op smaak met peper, zout en de roomboter.

  6. Snijd de bosui in fijne ringen.

  7. Snijd de tomaatjes een keer doormidden.

  8. Meng de bosui en tomaatjes door de puree.

  9. Doe de stamppot op een bord en brokkel de feta kaas erop.

  10. Voeg als laatste de walnoten toe als garnering.

Tip:  Er kan ook gebruikt gemaakt worden van feta blokjes.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen.

Voedingswaarden

Voedingswaarden per 100 gram

Voedingswaarden per portie

Energie (kcal)

226

1017

Eiwitten (g)

4,6

20,8

Vet (g)

15,8

71,2

Verzadigd vet (g)

5,6

25,3

Koolhydraten (g)

16,5

74,1

Suikers (g)

3,4

15,4

Vezels (g)

2,1

9,4

Zout (g)

1,13

5,07