Zoete aardappelstamppot met feta en bosui
4 personen
30 minuten
Energierijk
Ingrediënten
1,4 kilo zoete aardappel
15 gram zout en peper
90 gram ongezouten roomboter
250 gram bosui
100 gram zongedroogde tomaten
180 gram fetakaas
90 gram walnoten
Bereidingswijze
Schil de zoete aardappel en snijd deze in grove stukjes.
Doe de zoete aardappel stukjes in een pan en kook de aardappel in ongeveer 10 minuten gaar.
Giet de aardappels af en laat ze even uit dampen.
Stamp de aardappel met een puree stamper tot een grove puree.
Breng deze op smaak met peper, zout en de roomboter.
Snijd de bosui in fijne ringen.
Snijd de tomaatjes een keer doormidden.
Meng de bosui en tomaatjes door de puree.
Doe de stamppot op een bord en brokkel de feta kaas erop.
Voeg als laatste de walnoten toe als garnering.
Tip: Er kan ook gebruikt gemaakt worden van feta blokjes.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 226 | 1017 |
Eiwitten (g) | 4,6 | 20,8 |
Vet (g) | 15,8 | 71,2 |
Verzadigd vet (g) | 5,6 | 25,3 |
Koolhydraten (g) | 16,5 | 74,1 |
Suikers (g) | 3,4 | 15,4 |
Vezels (g) | 2,1 | 9,4 |
Zout (g) | 1,13 | 5,07 |