Zalmburger met gepickelde groenten
4 personen
60 minuten
Eiwitrijk
Ingrediënten
Voor de zalmburger
320 gram zalmfilet zonder huid
2 eieren
50 gram panko paneermeel
1 eetlepel grove mosterd
2 takjes dille
4 volkoren bolletjes
1 kropje little gem sla
Voor de gepickelde groenten
1 liter water
200 ml azijn
100 gram suiker
1 steranijs, 1 theelepel peperkorrels, 1 laurierblaadje
1 venkel
1 winterwortel
1 bos radijs
1 rode paprika
1 komkommer
Bereidingswijze
Bereidingswijze gepickelde groenten
Breng het water, azijn, specerijen en suiker aan de kook en laat dit mengsel vervolgens 20 minuten trekken op laag vuur.
Snij ondertussen de venkel doormidden en verwijder kern en snij hier dunne plakken van.
Schil de wortel en snij deze in dunne plakken.
Snij ook de paprika en radijsjes in dunne plakken.
Snij de komkommer in vieren en verwijder de zaden. Snij de komkommer vervolgens in plakjes.
Vermeng alle groenten met elkaar in een afsluitbare weckpot. Breng het water-azijnmengsel weer aan de kook en giet dit over de groenten.
Laat dit even goed intrekken. Minimaal 15 minuten maar liever een paar uur of een dag van tevoren.
Verdere bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Bak de bolletjes 5 minuten in de oven en snij ze doormidden.
Snij de zalmfilet in kleinere blokjes en doe deze in de keukenmachine. Voeg de eieren, grove mosterd en de dille toe en meng dit tot een gladde massa.
Voeg op het laatste het panko paneermeel toe en vorm er 4 mooie burgers van.
Grill of bak deze in de koekenpan voor ongeveer 4 minuten aan beide kanten totdat ze gaar zijn.
Beleg de onderkant van het broodje met wat sla en leg hier de zalmburger op.
Leg hier vervolgens wat van de gepickelde groenten op of serveer dit apart in een kommetje. Maak de burger af door de bovenkant van het broodje erop te leggen.
Bewaaradvies
2 dagen gekoeld te bewaren.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 118 | 552 |
Eiwitten (g) | 5,8 | 27,1 |
Vet (g) | 5,3 | 24,9 |
Verzadigd vet (g) | 0,9 | 4,2 |
Koolhydraten (g) | 10,8 | 50,7 |
Suikers (g) | 2,4 | 11,3 |
Vezels (g) | 1,4 | 6,5 |
Zout (g) | 0,29 | 1,37 |