Tropische sinaasappel smoothie
Smoothie
2 personen
5 minuten
Ingrediënten
1 banaan
140 gram ananas op siroop
250 ml sinaasappelsap
150 gram volle kwark
100 ml kokosroom
Bereidingswijze
Haal de schil van de banaan en snijd deze in stukken.
Haal de ananas uit blik en doe deze in de blender samen met de banaan.
Voeg daar de sinaasappelsap, kwark en kokosroom aan toe.
Laat dit draaien tot een gladde smoothie.
Tip: Als de smoothie te zuur is kan je altijd nog het vocht van de ananas uit blik toevoegen.
Tip: Als je verse sinaasappel sap wil persen gebruik dan 2 sinaasappels.
Bewaaradvies: 24 uur in de koelkast.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 114 | 200 |
Eiwitten (g) | 3,0 | 5,2 |
Vet (g) | 7,1 | 12,4 |
Verzadigd vet (g) | 5,5 | 9,7 |
Koolhydraten (g) | 8,7 | 15,3 |
Suikers (g) | 8,6 | 15,1 |
Vezels (g) | 1,1 | 2,0 |
Zout (g) | 0,03 | 0,06 |