Patiëntenportaal

Tosti Hawaii

Lunch

2 personen

10 minuten

Eiwitrijk, Energierijk

Ingrediënten 

  • 4 sneetjes volkoren brood

  • 150 gram ananas op siroop

  • 6 plakjes kaas

Bereidingswijze

  1. Beleg een sneetje volkorenbrood met kaas.

  2. Laat de ananas uitlekken en dep een beetje droog .

  3. Leg de ananas op de kaas en doe daar weer een plakje kaas op.

  4. Dek deze vervolgens af met een tweede snee brood.

  5. Druk de tosti stevig aan en rooster hem zo’n 5 minuten in een tosti-ijzer

    of 10 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden

Tip: Je kunt er ook een plakje ham tussen doen.

Bewaaradvies: 24 uur in de koelkast

Voedingswaarden

Voedingswaarden per 100 gram

Voedingswaarden per portie

Energie (kcal)

209

417

Eiwitten (g)

9,0

18,0

Vet (g)

7,4

14,8

Verzadigd vet (g)

4,9

9,7

Koolhydraten (g)

25,7

51,3

Suikers (g)

6,0

12,0

Vezels (g)

1,2

2,3

Zout (g)

0,8

1,6