Tosti Hawaii
Lunch
2 personen
10 minuten
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
4 sneetjes volkoren brood
150 gram ananas op siroop
6 plakjes kaas
Bereidingswijze
Beleg een sneetje volkorenbrood met kaas.
Laat de ananas uitlekken en dep een beetje droog .
Leg de ananas op de kaas en doe daar weer een plakje kaas op.
Dek deze vervolgens af met een tweede snee brood.
Druk de tosti stevig aan en rooster hem zo’n 5 minuten in een tosti-ijzer
of 10 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden
Tip: Je kunt er ook een plakje ham tussen doen.
Bewaaradvies: 24 uur in de koelkast
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 209 | 417 |
Eiwitten (g) | 9,0 | 18,0 |
Vet (g) | 7,4 | 14,8 |
Verzadigd vet (g) | 4,9 | 9,7 |
Koolhydraten (g) | 25,7 | 51,3 |
Suikers (g) | 6,0 | 12,0 |
Vezels (g) | 1,2 | 2,3 |
Zout (g) | 0,8 | 1,6 |