Patiëntenportaal

Tosti banaan

Lunch

2 personen

10 minuten

Eiwitrijk, Energierijk

Ingrediënten 

  • 4 sneetjes volkoren brood

  • 2 kleine bananen

  • 6 plakjes kaas

  • 4 plakjes ham

Bereidingswijze

  1. Beleg een sneetje volkorenbrood met kaas.

  2. Snijd de banaan in plakjes, leg deze bovenop de kaas.

  3. Leg een plak ham op de banaan en daarop vervolgens een half plakje kaas op.

  4. Dek deze vervolgens af met een tweede snee brood.

  5. Druk de tosti stevig aan en rooster hem 5 minuten in een tosti-ijzer.

    Of 10 minuten in een voorverwarmde oven op 200 graden.

Tip: Je kunt evt een snufje cayenne peper op de banaan doen.

Bewaaradvies: 24 uur in de koelkast

Voedingswaarden

Voedingswaarden per 100 gram

Voedingswaarden per portie

Energie (kcal)

179

412

Eiwitten (g)

8,6

19,8

Vet (g)

6,3

14,4

Verzadigd vet (g)

3,5

8,0

Koolhydraten (g)

20,3

46,7

Suikers (g)

8,5

19,6

Vezels (g)

3,1

7,1

Zout (g)

0,78

1,79