Spiesje tomaat komkommer en mozzarella
Tussendoortje
4 personen
10 minuten
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
100 gram cherrytomaten
100 gram snack komkommers
220 gram mozzarella bolletjes
prikkers
Bereidingswijze
Haal de kroontjes van de cherry tomaten en spoel de tomaatjes af onder het koud water.
Schep met een mini-ijsbolschep, bolletjes uit de komkommer.
Pak een prikker en prik er eerst een tomaatje aan, daarna een stukje komkommer en als laatste een bolletje kaas.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 221 | 223 |
Eiwitten (g) | 13,9 | 14,0 |
Vet (g) | 17,7 | 17,9 |
Verzadigd vet (g) | 11,8 | 11,9 |
Koolhydraten (g) | 1,3 | 1,3 |
Suikers (g) | 0,5 | 0,5 |
Vezels (g) | 0,5 | 0,5 |
Zout (g) | 1,24 | 1,25 |