Spiesje tomaat komkommer en kaas
Tussendoortje
4 personen
10 minuten
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
100 gram cherry tomaten
100 gram snack komkommers
220 gram jonge of jong belegen kaas
Prikkers
Bereidingswijze
Haal de kroontjes van de cherry tomaten en spoel deze af onder het koud water.
Snijd de komkommers in stukjes
Snijd de kaas in grove blokjes.
Pak een prikker en prik er eerst een tomaatje aan, daarna een stukje komkommer en als laatste een blokje kaas.
Herhaal dit nog een keer.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 221 | 223 |
Eiwitten (g) | 13,9 | 14,0 |
Vet (g) | 17,7 | 17,9 |
Verzadigd vet (g) | 11,8 | 11,9 |
Koolhydraten (g) | 1,3 | 1,3 |
Suikers (g) | 0,5 | 0,5 |
Vezels (g) | 0,5 | 0,5 |
Zout (g) | 1,24 | 1,25 |