Speculaas milkshake
Tussendoortje
4 personen
5 minuten
Energierijk
Ingrediënten
200 gram volle kwark
200 gram volle melk
100 gram ongezoete slagroom
40 gram honing
10 gram speculaaskruiden
Bereidingswijze
Vermeng alle ingrediënten met behulp van een staafmixer of blender.
Verdeel de shake over 4 glazen.
Bewaaradvies: 2 dagen gekoeld
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 159 | 214 |
Eiwitten (g) | 4,9 | 6,6 |
Vet (g) | 10,9 | 14,7 |
Verzadigd vet (g) | 7,5 | 10,1 |
Koolhydraten (g) | 9,9 | 13,3 |
Suikers (g) | 9,4 | 12.7 |
Vezels (g) | 0 | 0 |
Zout (g) | 0,11 | 0,14 |