Skyr met abrikozencompote en granola
4 personen
20 minuten
Eiwitrijk
Ingrediënten
200 gram abrikozen
500 ml water
Sap van 1 citroen
1 steranijs
500 gram skyr
100 gram granola naar keuze
Bereidingswijze
Breng de abrikozen aan de kook met het water, het citroensap en de steranijs.
Laat dit zachtjes pruttelen met deksel voor 10 minuten.
Verwijder de steranijs en zet de warmtebron uit.
Mix het geheel met een staafmixer totdat er een grove compote ontstaat.
Laat de abrikozencompote eerst wat afkoelen en zet dit daarna in de koelkast.
Pak 4 leuke glazen leg hier een laagje skyr in. Leg daar wat compote op en herhaal deze stap 2 keer.
Bestrooi dit met de granola.
Bewaaradvies: 2 dagen gekoeld te bewaren (zonder de granola, want deze wordt zacht)
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 65,6 | 219 |
Eiwitten (g) | 4,8 | 15,9 |
Vet (g) | 1,6 | 5,4 |
Verzadigd vet (g) | 0,4 | 1,5 |
Koolhydraten (g) | 7,3 | 24,3 |
Suikers (g) | 4,0 | 13,4 |
Vezels (g) | 0,7 | 2,4 |
Zout (g) | 0,04 | 0,12 |