Pastasalade met kip en pesto
4 personen
20 minuten
Energierijk
Ingrediënten
70 gram Penne pasta (ongekookt)
70 gram pesto
120 gram kipdijvlees
3 eetlepels olijfolie
70 gram tomaat in plakken
120 gram gemengde sla
70 gram zongedroogde tomaatjes
peper en zout uit de molen
Bereidingswijze
Kook de pasta gaar volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking
Giet de pasta af in een vergiet en laat afkoelen in de koelkast
Meng de pesto door de afgekoelde pasta
Bak het kipdijvlees gaar in de olijfolie
Schep de kipstukjes op een bordje en laat afkoelen
Verdeel de plakken tomaat over 4 borden en verdeel daarover de gemengde sla
Schep vervolgens de Penne pasta erop en verdeel als laatste de kipstukjes erover
Garneer de salade met de zongedroogde tomaatjes
Strooi eventueel naar wens peper en zout over de salade
Tip: gebruik voor wat extra vezels volkoren Penne pasta
Bewaaradvies: 3 dagen in de koelkast
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 207 | 311 |
Eiwitten (g) | 6,5 | 9,8 |
Vet (g) | 14,5 | 21,7 |
Verzadigd vet (g) | 2,1 | 3,1 |
Koolhydraten (g) | 12,0 | 18,0 |
Suikers (g) | 1,2 | 1,8 |
Vezels (g) | 1,7 | 2,6 |
Zout (g) | 0,3 | 0,5 |