Muffin met feta en zongedroogde tomaat
4 personen
30 minuten
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
160 ml volle melk
1 ei
160 gram zelfrijzend bakmeel
25 gram prei
4 gram knoflook
45 gram feta kaas
7 gram peper en zout
35 gram zongedroogde tomaten
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 175 graden.
Meng de melk met het ei en bakmeel tot een glad beslag.
Snijd de prei in fijne ringen.
Hak de knoflook fijn.
Brokkel de feta kaas in kleine stukjes.
Snijd de tomaatjes in kleinere stukjes.
Voeg de prei, knoflook, feta kaas en tomaatjes toe aan het beslag.
Vul de muffin vormpjes met het beslag.
Maximaal 3/4 van de vorm vullen.
Bak de muffins ongeveer 15 minuten af in de oven op 175 graden.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 227 | 227 |
Eiwitten (g) | 8,5 | 8,5 |
Vet (g) | 8,1 | 8,1 |
Verzadigd vet (g) | 3,2 | 3,2 |
Koolhydraten (g) | 29,3 | 29,3 |
Suikers (g) | 2,9 | 2,9 |
Vezels (g) | 1,3 | 1,3 |
Zout (g) | 2,92 | 2,92 |