Mini taco met kipgehakt met groente
4 personen
10 minuten
Energierijk
Ingrediënten
1 el zonnebloemolie
150 gram kipgehakt
150 gram courgette in blokjes van 0,5 x 0,5 cm
100 gram maiskorrels
28 gram Santa Maria Taco kruidenmix
25 gram water
4 stuks taco schelp klein
60 gram veldsla
200 gram crème fraiche
80 gram mini tomaatjes
Peper en zout uit de molen
Bereidingswijze
Bak het kipgehakt in de zonnebloemolie in 10 minuten gaar.
Voeg de courgette toe en bak deze 5 minuten mee.
Bak daarna de mais 5 minuten mee.
Meng het water en taco kruiden door het kipgehakt en draai er naar wens peper over.
Breng naar de crème fraiche op smaak met peper en zout uit de molen.
Schep de helft van de crème fraiche in de taco schelpen.
Leg daarna de veldsla in de schelpen gevolgd door het kipgehakt.
Schep de rest van de crème fraiche op de taco’s en garneer met de minitomaatjes
Leg de taco’s op bordjes.
Bewaaradvies
3 dagen in de koelkast
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 163 | 333 |
Eiwitten (g) | 5,5 | 11,2 |
Vet (g) | 11,9 | 24,4 |
Verzadigd vet (g) | 5,9 | 12,1 |
Koolhydraten (g) | 7,7 | 15,7 |
Suikers (g) | 2,9 | 6,0 |
Vezels (g) | 1,5 | 3,0 |
Zout (g) | 0,72 | 1,47 |