Courgette kaas muffin
8 personen
1 uur
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
Een halve courgette (150 gram)
150 gram zelfrijzend bakmeel
1 theelepel bakpoeder
1 snufje zout
1 ei
150 ml volle melk
40 ml zonnebloemolie
75 gram geraspte oude kaas
200 gram roomkaas naturel
50 gram peterselie
Extra benodigdheden: muffinvormpjes en een spuitzak
Bereidingswijze
Verwarm de oven voor op 180 graden
Rasp de courgette
Meng in een kom het zelfrijzend bakmeel, het bakpoeder en het zout
Kluts in een andere kom het ei. Voeg hier het ei, de melk en de zonnebloemolie aan toe
Mix de natte en droge ingrediënten met elkaar en spatel rustig door
Voeg de geraspte courgette en de geraspte kaas toe aan het mengsel
Verdeel het mengsel over muffinvormpjes, vul de vormpjes voor 2/3e met het mengsel
Bak de muffins voor 25-30 minuten tot ze goudbruin zijn
Hak ondertussen de peterselie fijn
Maak de roomkaas topping door de gehakte peterselie door de roomkaas te roeren. Voeg eventueel peper en zout naar smaak toe
Laat de muffins afkoelen en versier ze met de roomkaastopping. Doe hiervoor de roomkaas topping in een spuitzak en spuit dit op de muffins
TIP: Geen spuitzak in huis? Doe de topping in een ziplock zakje en knip een klein hoekje af.
Bewaaradvies: 2 dagen in de koelkast in een afgesloten bakje.
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 208 | 288 |
Eiwitten (g) | 7,1 | 7,8 |
Vet (g) | 13,3 | 14,8 |
Verzadigd vet (g) | 6,1 | 6,7 |
Koolhydraten (g) | 14,4 | 15,8 |
Suikers (g) | 2,3 | 2,5 |
Vezels (g) | 7,1 | 0,5 |
Zout (g) | 0,88 | 0,5 |