Boterham kaas ei salade
4 personen
15 minuten
Eiwitrijk, Energierijk
Ingrediënten
3 eieren
5 gram grove mosterd
95 gram mayonnaise
1 gram pepe ren zout
100 gram geraspte kaas
4 sneetjes volkoren brood
20 gram gemengde sla
Peper en zout
Bereidingswijze
Kook de eieren voor 6 minuten in kokend water.
Laat de eieren schrikken in koud water en koel de eieren af.
Snij de eieren met een eiersnijder in stukjes haal het ei 2 keer door de eiersnijder.
Doe de stukjes ei samen met de mosterd, mayonaise, geraspte kaas en snufje zout in een kom.
Roer de kaas eisalade goed door elkaar.
Doe de kaas eisalade op de boterhammen.
Doe als laatste de gemengde sla erop.
Tip: Je kunt nog gesneden bieslook toevoegen aan de kaas ei salade.
Tip: Je kunt de sneetjes brood ook even toasten in een brood rooster.
Bewaaradvies: In een afgesloten bakje in de koelkast maximaal 3 dagen
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 279 | 447 |
Eiwitten (g) | 10,4 | 16,6 |
Vet (g) | 19,6 | 31,4 |
Verzadigd vet (g) | 4,8 | 7,7 |
Koolhydraten (g) | 17,8 | 28,5 |
Suikers (g) | 1,1 | 1,8 |
Vezels (g) | 3,4 | 5,4 |
Zout (g) | 1,12 | 1,79 |