Bosvruchten smoothie
Smoothie
4 personen
10 minuten
Eiwitrijk
Ingrediënten
390 ml verse sinaasappelsap
50 gram aardbeien
50 gram diepvries bosvruchten
210 gram volle kwark naturel
2 takjes verse munt
Bereidingswijze
Doe alle ingrediënten behalve de munt bij elkaar in een blender of keukenmachine
Mix tot een gladde smoothie
Schenk in glazen en garneer met munt
Tip: voor 390 ml verse sinaasappelsap heb je ongeveer 8 perssinaasappels nodig
Bewaaradvies: Serveer direct
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 65,0 | 114 |
Eiwitten (g) | 3,0 | 4,8 |
Vet (g) | 2,5 | 4,3 |
Verzadigd vet (g) | 1,6 | 2.7 |
Koolhydraten (g) | 7,0 | 12,2 |
Suikers (g) | 6,6 | 12,0 |
Vezels (g) | 0,5 | 0,8 |
Zout (g) | 0,03 | 0,05 |