Banaan kokos smoothie
Smoothie
4 personen
5 minuten
Ingrediënten
2 bananen
200 ml volle kwark
150 ml kokosroom
150 ml volle melk
Sap van een halve citroen gram honing
Bereidingswijze
Schil de banaan en snijd vervolgens in stukken.
Voeg aan een blender de banaan, melk, kwark en honing toe.
Mix het geheel tot een gladde massa.
Voeg tot slot de kokosroom en het citroensap toe.
Mix nog even kort door.
Serveer de smoothie in een glas en geniet.
Bewaaradvies: 2 dagen gekoeld
Voedingswaarden
Voedingswaarden per 100 gram | Voedingswaarden per portie | |
Energie (kcal) | 128 | 237 |
Eiwitten (g) | 3,7 | 6,9 |
Vet (g) | 8,1 | 14,9 |
Verzadigd vet (g) | 6,5 | 12,1 |
Koolhydraten (g) | 9,7 | 18,0 |
Suikers (g) | 9,3 | 17,2 |
Vezels (g) | 0,6 | 1,1 |
Zout (g) | 0,05 | 0,10 |